Diet Vegetarian Untuk Optimal Pribadi dan Kesehatan Lingkungan - Ini telah didokumentasikan dengan baik selama bertahun-tahun bahwa vegetarian lebih sehat dibandingkan orang yang makan daging. Vegetarian cenderung menjadi gemuk, atau memiliki tekanan darah tinggi, diabetes, rheumatoid arthritis, atau kanker usus besar. Mereka juga kurang mungkin untuk meninggal karena penyakit jantung. Vegetarian memiliki tekanan darah lebih rendah bahkan ketika mereka makan dalam jumlah yang sama garam pemakan daging dan kurang berolahraga. Banyak penelitian menunjukkan bahwa vegetarian memiliki contoh kurang dari kanker usus besar, karena sebagian besar untuk perbedaan flora bakteri yang hadir dalam usus besar.
Ada banyak faktor dalam diet vegetarian yang berkontribusi terhadap kesehatan yang lebih baik. Vegetarian mengkonsumsi dua sampai tiga kali lebih banyak serat seperti halnya pemakan daging, yang telah terbukti mengurangi kolesterol dan gula darah tingkat, dan melindungi terhadap kanker usus besar. Mereka juga mengkonsumsi lebih banyak antioksidan, yang ditemukan dalam berbagai macam makanan nabati dan melindungi sel dari kerusakan oksigen yang disebabkan dan mengurangi risiko penyakit jantung, arthritis, kanker, dan penyakit lainnya.
Vegetarian makan lebih isoflavon daripada pemakan daging. Senyawa ini, kebanyakan ditemukan dalam makanan kedelai, adalah jenis fitokimia. Penelitian menunjukkan bahwa isoflavon dapat mengurangi risiko kanker prostat dan dapat meningkatkan kesehatan tulang. Vegetarian juga mengkonsumsi lemak lebih sedikit jenuh dan kolesterol daripada pemakan daging, sehingga tingkat signifikan lebih rendah dari kolesterol darah, penurunan kasus penyakit jantung dan mungkin untuk diabetes dan kanker. Dan, karena vegetarian tidak makan daging, mereka tidak terkena besi heme, tipe zat besi ditemukan dalam daging yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker.
Dan terakhir, vegetarian tidak hanya optimal sehat bagi tubuh Anda, tetapi lingkungan Anda dan hewan di planet ini. Hal ini memungkinkan Anda untuk hidup lebih harmonis dengan dunia di sekitar Anda, yang meningkatkan kesehatan mental dan emosional yang sesuai.
Baca Juga Artikel Kesehatan Lainya di :
Silahkan Berkomentar Yang Sopan ^_^